Что меня радовало в прошедшем году.
Как психолог и арт-терапевт я часто говорю о том, как получать удовольствие от простых вещей и событий, о развитии навыка присутствия "здесь и сейчас", об умении развивать свою креативность, опираясь на то, что есть рядом. Об этом я не только говорю, но сама это делаю.
Здесь небольшая часть того, что меня радовало, удивляло, интересовало и приносило удовольствие в прошедшем году. Я отобрала в это список самые простые события, которые требуют минимальных затрат материальных, скорее - немного времени и умения вписать свои удовольсвтия в список ежедневных дел.
1. Отвечать на вопросы детей
2. Учиться
3. Собирать опавшие листья осенью
4. Делать коллаж
5. Пить кофе в городских кофейнях, смотреть в окно, рисовать, писать
6. Вести арт-дневник
7. Мятный чай
8. Фотографировать танцующие пары на набережной в парке Горького
9. Слушать, как друзья пересказывают книги, которые они недавно прочитали
10. Рисовать акварелью по мокрой бумаге
11. Читать детские книги
12. Гулять в лесу зимой и собирать сухоцвет
13. Кормить птиц
14. Смотреть на мою Кошку – как она греется на слонце, спит, играет
15. Запах дождя в лесу
16. Пить зеленый чай по утрам
17. Поучастовать в танцевальной прогулке и два часа танцевать на улице
18.Рисовать с детьми
19. Сочинять свой собственный плейлист музыки для каждого настроения
20. Покупать на блошином рынке старые игрушки и журналы
21. Гулять вечером и разговаривать
22. Фотографировать закат
23. Ходить в кино, потом есть бургеры
24. Сидеть на набережной и смотреть на воду
25. Морковный торт
Все эти простые действия в то же время приносят бесценные бонусы в виде хорошего настроения, новых идей, притока сил.
Составляйте свой список - вне зависимости от того, как идут дела у вас будет опора и постоянный источник вдохновения.
14.01.2016
В раздел Блог арт-терапевта