Часто в процессе консультирования происходит обращение к теме телесных симптомов, психосоматическим проявлениям скрытых психологических проблем и нереализованных протребностей - даже, если это не было первичным поводом обращения клиента.
Наши эмоции и наше тело - это единая система. Поэтому часто не только эмоциональный дискомфорт говорит о том, что какая-то тема в жизни сейчас просит внимания. Нередко бывает, что хроническое заболевание или новый телесный симптом сообщают о скрытой потребности.
Психологические причины присутствуют практически во всех заболеваниях, начиная с большой чикагской семерки. Современная медицина рассматривает психологию и тот раздел, которым практикую я - арт-терапию, как часть единого комплексного подхода в лечении болезни.
За годы работы психологом, арт-терапевтом и особенно ведения арт-терапевтической практики в московских больницах и научных центрах, я разработала авторскую программу арт-терапии и психологической поддержки при лечении заболеваний и в реабилитационный период.
Курс арт-терапии при психосоматических заболеваниях.
Автор психолог, арт-терапевт Светлана Филяева.
1. «Мои эмоции»
Определение эмоционального состояния. Творческое самовыражение с помощью средств изотерапии и цветотерапии.
Отреагирование негативных чувств, связанных с болезнью – страх, гнев, обида, тревога, злость. Осознание негативных установок.
Работа с позитивным образом будущего.
Научение способам эмоциональной саморегуляции.
Техника. Рисунок.
Материалы. Пастель, акварель, цветная бумага.
Домашнее задание. Ведение дневника настроения. Шкала настроения.
2. «Здоровье и болезнь»
Образы здоровья и болезни. Исследование темы «Я и болезнь» с помощью методов терапии экспрессивными искусствами – рисунок, лепка.
Обретение целостности, работа с телесными симптомами и психологическим отношением к болезни.
Поиск внутренних ресурсов.
Работа с внутренней ролью - архетипом Целитель.
Техника. Рисунок, лепка, цветотерапия.
Материалы. Пастель, гуашь, глина, цветная бумага.
Домашнее задание. Эмоциональная саморегуляция с помощью цветотерапии.
3. «Мое хорошее настроение»
Развитие креативности и творческого подхода в жизни. Осознание стереотипов и установок, блокирующих получения удовольствия.
Профилактика депрессии.
Работа с применением средств фототерапии, работа с готовыми изображениями, создание положительной визуализации настоящего и будущего.
Обращение к архетипам Внутренний Ребенок и Художник.
Техника. Фототерапия, фотоколлаж в смешанной технике.
Материалы. Цветная бумага, картон, иллюстрированные журналы, пастель масляная и сухая.
Домашнее задание. Ведение дневника эмоций, развитие эмоционального интеллекта.
4. «Арт-медитация»
Расслабление, снятие мышечного и эмоционального напряжения с помощью техники правополушарного спонтанного рисования.
Овладение способами эмоциональной саморегуляции.
Внутренний диалог с помощью творческих средств и активизация скрытых ресурсов.
Использование звуков и музыкотерапии, индивидулаьный подбор музыкальных треков для использования дома.
Техника. Спонтанное праволушарное рисование. Музыкотерапия.
Материалы. Акварель.
Домашнее задание. Ведение арт-дневника. Использование музыкотерапии.
читать полное описание курса арт-терапевтических занятий...
Перечислю основные темы при консультации и арт-терапевтической работе по психосоматическим проявленяим:
- психологические причины болезней, болезнь - как симптом вытесненной потребности, стресса
- нарушения сна
- головная боль, мигрень
- повышенная утомляемость, снижение иммунитета
- нарушения гормонального фона, заболевания эндокринной системы
- новообразования
- неврологические заболевания
- проблемы с весом, пищевая зависимость
- нарушение аппетита, пищевого поведения
- заболевания желудочно-кишечного тракта, язва, гастрит
- аллергические реакции
- боли в спине, суставах
- реабилитация - последствия травм, операций, обострений хронических заболеваний
- тяжелые патологии, включая онкологические заболевания,
- консультация в условиях стационара, работа с семьей пациента
Время от времени мы озвучиваем послания тела, его реакции, наше состояние комфорта или усталости. Это самое верное знание про самих себя – даже когда мы не отдаем отчета в том, что сейчас происходит, не доверяем своим ощущениям или привыкли просто не обращать на себя внимание.
Я не могу этого вынести
Как все это переварить
Меня тошнит от этого
Голова кругом идет
На сердце тяжесть
Голову свинцовым обручем сковало
Комок в горле
Наше тело говорит за нас и стоит чаще прислушиваться к себе, к этим посланиям.
Иначе это может привести не только к эпизодическим неприятным симптомам, но и к возникновению хронических заболеваний. Нарушения сна, изменения аппетита, головные боли, заболевания жеудочно-кишечного тракта, проблемы с сердцем – список этот можно продолжать долго и это тоже язык тела, которое сообщает или уже кричит о том, что происходит с нами.
Арт-терапия помогает снять эмоциональное и телесное напряжение, выразить свои чувства и ощущения в красках и образах, улучшить общий тонус и настроение, вернуть контакт с телом и окружающим миром.
А. Лоуэн
"УДОВОЛЬСТВИЕ ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ"
Каждому человеку в жизни приходилось испытывать удовольствие, которым сопровождается выздоровление после болезни или восстановление после несчастного случая. В первый день, когда к человеку возвращается обычное здоровое состояние, он испытывает острое наслаждение и радуется полноте жизни. Как это, оказывается, здорово, — глубоко вдохнуть! Как удивительна легкость и свобода движений! Потеря здоровья заставляет человека вспомнить о своем теле и осознать важность хорошего самочувствия. Как жаль, что осознание это кратковременно и сопровождающее его прекрасное чувство быстро исчезает. Как только человек возобновляет свою обычную деятельность, он тут же оказывается во власти стимулов, разобщающих его с телом. Захваченный событиями и объектами внешнего мира, он быстро забывает о своем открытии, что удовольствие есть восприятие полноты существования здесь и сейчас, а это означает находиться в полном контакте с телом.
Личность человека выражается через его тело в той же мере, что и через его ум. Человек не может быть разделен на разум и тело. Вопреки этой истине, все исследования личности были сосредоточены на человеческом разуме и игнорировали его тело. А ведь тело человека может немало рассказать нам о его личности. Поза человека, выражение его глаз, тон голоса, положение плеч, легкость движений и спонтанность жестов говорят не только о том, кто он такой, но также — наслаждается ли он жизнью или страдает. Мы можем закрыть глаза на эти сигналы личности, так же как эта личность может закрыть свой разум от осознания собственного тела, но те, кто так поступает, обманывают себя, принимая за реальность образ, не имеющий отношения к действительности. Правда о теле человека может оказаться болезненной, но блокирование этой боли закрывает дверь к возможности получения удовольствия.
Человек обращается к терапии, потому что его не радует жизнь. Он более или менее отчетливо сознает снижение своей способности испытывать удовольствие. Жалобы могут быть самыми разнообразными: депрессия, тревожность, чувство неполноценности и так далее, однако все это симптомы более глубокого расстройства, а именно — неспособности получать удовольствие от жизни. Практика показывает, что эта неспособность — следствие того, что сознательная жизнь пациента не охватывает в нужной мере его тело и его разум. Проблема, следовательно, не может быть решена исключительно с помощью ментального подхода. За нее следует браться одновременно на двух уровнях: физическом и психологическом. Только когда человек начинает жить полной жизнью, его способность к удовольствию полностью восстанавливается.
Читать еще:
Литература по психосоматическим заболеваниям и о здоровье человека