Когда что-то не могу решить или трудно идёт проект или много событий и сложно их упорядочить внутри - я рисую.
Причём самое большое удовольствие для меня - рисовать руками.
Как арттерапевт советую и вам - найдётся решение и мысли придут в порядок и хорошее настроение придет.
Совет арт-терапевта. Рисование переключает мозг, дает необходимую паузу для перезагрузки, развивает интуитивный интеллект, формирует новые нейронные связи, а мелкая моторика и занятия для рук приносят телесное расслабление.
Для рисования руками подойдут разные краски, советую выбрать достаточно плотную текстуру - чтобы можно было делать мазки, зачерпывать, размазывать, шлепать, ставить точки кончиками пальцев - движения могут быть совершенно разными.
Посмотрите, какие краски есть у вас дома, может быть и необязательно идти в магазин для творчества - гуашь, пальчиковые краски, акрил прекрасно справятся с задачей.
Если вы не знаете, что будете рисовать - нестрашно.
Просто выделите для этого время, поставьте таймер или будильник и поставьте себе совсем простую задачу - 20 - 30 минут просто рисовать и раскрашивать поверхность бумаги или холста, как получится.
Творчество влияет на все сферы жизни - даже к самым обычным делам вы начинаете подходить креативно.
Творчество приносит радость и расслабляет.
Погружение в творчество учит концентрации и осознанности - развиваем навык “присутствие здесь и сейчас”
Занятие творчеством это гормоны удовольствия - дофамин, серотонин - меняет нашу внутреннюю химию и делает счастливее.