«Эксперт по счастью» Шрикумар Рао считает, что всю жизнь мы учимся быть несчастными вместо того, чтобы просто радоваться жизни, каждому ее мгновению.
Это происходит потому, что мы воспринимаем счастье как некий момент будущего и сосредоточены на том, чего нам нужно достичь, прежде чем мы станем счастливыми.
Когда результат оказывается не совсем тем, которого мы ждали, мы считаем себя неудачниками. Мы внушаем себе, что если бы у нас была работа получше, дом побогаче, денег побольше, партнёр посимпатичнее, машина поновее - тогда мы были бы счастливы.
В этой логике есть изъян - ведь все, чего можно достичь, можно и потерять.
Задание. На этой неделе - находите время каждый день порадоваться тому, что есть.
Вспомните обо всех нематериальных вещах, которые вас радуют, удивляют, успокаивают, вдохновляют.
Что для вас действительно важно и что останется с вами независимо от материального успеха и социального статуса? Это также может больше сказать о вашей личности, поможет развить внутренний диалог с собой и найти опору на себя в сложные минуты.
Может быть это ваши увлечения - интерес к природе и естественным наукам, изучение языков, рисование, музыка, бег, скалолазание, пение, чтение, танцы?
Может, это особое место, где вы побывали, природа, чистый воздух?
А может быть, один-единственный поцелуй, запах, вкус, ощущение? Или воспоминаие о том, кого больше нет рядом?
Как арт-терапевт я советую завести блокнот и делать зарисовки или записи на эту тему - так получится более глубоко и эмоционально осознать свой опыт.
В раздел Блог арт-терапевта и психолога.