"Счастливый год. Еженедельные практики, которые помогут наполнить жизнь радостью" Лоис Блайт - тетрадь с творческими заданиями, которая поможет вам получить больше удовольствия от жизни.
Тетрадь построена очень удобно - для выполнения заданий каждой недели отведено место и не нужно заводить отдельный блокнот.
Специальных навыков не требуется и, если вы ни разу не пробовали ничего в подобном формате - советую начать с этой тетради - много времени не потребуется, а вопросы и темы с точки зрения психолога выбраны очень полезные.
Приведу в качестве примера Неделю №16 - вот что вам предлагается сделать в течение недели:
"ВЫ УНИКАЛЬНЫ - ПОРАДУЙТЕСЬ ЭТОМУ"
На этой неделе задание поработать над своим РЕЗЮМЕ СЧАСТЬЯ:
- Составьте список своих достижений начиная с самого детства - поездки, которые вы спланировали, свои увлечения и хобби, мероприятия с друзьями, которые вы придумали, успехи в профессии.
- Проанализируйте список. Какие темы занимают в нем встречаются чаще всего, повторяются?
- КТО ВЫ?
- Как бы вы описали себя одной фразой?
- Запишите характеристики, которые ассоциируете у вас с собой, и поделите этот список на положительные и отрицательные качества.
- Переформулируйте каждое из отрицательных качеств в положительное - в каждом есть сила и ресурс.
"Счастливый год. Еженедельные практики, которые помогут наполнить жизнь радостью" Лоис Блайт
издательство "Манн, Иванов и Фербер" 2019 год
В раздел Блог арт-терапевта и психолога Светланы Филяевой