«Я беременная, но я не чувствую себя такой счастливой, как должна. И я никому не могу об этом рассказать, меня никто не поймет» такие слова в разных вариантах я часто слышу на приеме от своих клиенток.
Беременность – это не только время радостных перемен, но и время важных вопросов, которые будущая мама задает себе и миру. Это естественно и не нужно бояться того, что новое состояние вызывает не только удовольствие и приток положительных эмоций. Беспокойство, печаль, тревога в это время вполне объяснимы – также как в начале любого нового периода в твоей жизни.
Вспомни ситуацию из своего опыта, когда пришлось многое менять, учиться, знакомиться с новыми людьми. Первая любовь, первая работа, переезд, свадьба – все эти события несомненно ассоциируются с образом положительных перемен. Но уверена, что ты можешь вспомнить много своих волнений и тревог, связанных с новыми отношениями и ответственностью. Беременность – это тоже начало пути, и и ты можешь радоваться, тревожиться и грустить одновременно.
Главный вопрос, который приходит с наступлением беременности – какой мамой я буду?
Вдруг всплывают все страхи и негативные воспоминания. Обиды из детства на свою маму, несогласие с ней, возможно разочарование и отсутствие поддержки, когда она тебе была нужна.
Наблюдения за подругой, у которой уже есть ребенок и это изменило ваше общение не в лучшую сторону – после появления малыша ты реже с ней видишься, тебе с ней скучно и не хочется все время обсуждать проблемы детского пищеварения.
Стереотипные сцены из современного кино, где новоиспеченные мама и папа ссорятся, ребенок орет, секса не было месяц, а в доме полный хаос. Все это делает картинку будущего материнства очень неприглядной.
Если это про тебя, то главный совет – создавай сама свой образ мамы.
Первое. Если актуальны переживания детства – сходи на консультацию к психологу, проживи чувства из прошлого и закрой дверь в комнату с табличкой «Я боюсь повторить ошибки своей мамы» Читай книги по семейной и детской психологии, выбери автора, чья позиция наиболее близка твоему внутреннему ощущению, какой должна быть мама. Я советую своим клиенткам книгу Вирджини Сатир «Вы и ваша семья»
Второе. Формируй сама свое окружение и свое настроение. Выбирай для общения тех, чей родительский опыт тебе нравится. В твоем окружении наверняка есть не только уставшая подруга, но и симпатичная пара с ребенком – вы встречались раньше не так часто, но сейчас самое время познакомиться поближе. Я делаю акцент именно на паре супругов – помни о том, что у будущего папы идут внутри те же самые процессы, что и у тебя. Общение отцов – это то, что нужно мужчине, чтобы почувствовать себя увереннее в роли родителя.
Запишись на курсы для будущих мам и пап, найди новых знакомых, с кем можно разделить общие темы и сейчас и в будущем. Если скучно слушать лекции – займись творчеством. Я арт-терапевт и много лет веду занятия для беременных. Арт – терапия расслабляет и успокаивает будущую маму, дает возможность с помощью красок и образов уже сейчас пообщаться с ребенком. Ты можешь спокойно настроиться на роды и нарисовать собственную картинку своей будущей жизни. Кроме того общение в группе всегда снимает напряжение, ты слышишь, что у многих схожие с тобой тревоги и быстрее с ними справляешься.
Третье. Поговори с мужем. У многих будущих пап и мам есть опасение, что появление ребенка изменит их отношения, как мужчины и женщины. Папа не всегда про это говорит вслух, поскольку боится обидеть и спровоцировать конфликт. Но перспектива оказаться на втором месте после ребенка, потерять близость эмоциональную и телесную с любимой жещиной – об этом думает практически каждый.
Мама в свою очередь беспокоится о возможной потере привлекательности, об усталости первых дней после рождения ребенка, о том, что любимый мужчина может потерять к ней интерес.
Поэтому, вместо того, чтобы беспокоиться по отдельности и играть в молчанку, оберегая чувства друг друга – начните об этом говорить. Поделитесь своими мыслями, договоритесь, что и в будущем всегда будете находить время только для вас двоих. Настроение родителей – это залог хорошего настроения малыша, его успешного психологического развития. Не нужно относиться к появлению ребенка, как к экзамену на звание идеальной мамы и хозяйки. Помни, что для своего партнера ты остаешься Женщиной и Любовницей.
Природа дает женщине 9 месяцев не только для того, чтобы выносить ребенка, но и для того, чтобы выносить свою новую роль мамы. Не будь пассивной, не позволяй негативным мыслям или установкам других людей вторгаться на твою территорию и влиять на этот процесс. Сама пиши сценарий для этой роли, решай, какой мамой ты хочешь быть.