Психолог-онлайн. Совет психолога бесплатно.
10.06.2013 Вопрос психологу
"Папа умер, мама инвалид в другом городе, мужчина с которым встречались, сказал, что ему клубы и друзья интересней.
У меня срок 24 недели.
2 месяца назад развалилась фирма где я неофициально работала, доход мизерный в интернете - наверно это конец? Марина."
Консультация психолога. Ответ.
Марина, здравствуйте!
В любой ситуации есть положительные и отрицательные стороны. В основном в Вашем письме речь идет о том, что тревожит, беспокоит, не нравится в настоящий момент. Это то, что больше всего в зоне Вашего внимания сейчас. Чтобы справиться с напряжением и беспокойством, которые накопились за последнее время, нужно научиться видеть и слышать хорошее в своей жизни. Вам нужно научиться «заряжать батарейки», знать, где и как можно пополнить свои силы.
Поэтому, для Вас домашнее задание, самостоятельная психологическая работа – поделите лист бумаги пополам и с одной стороны напишите все, что вызывает беспокойство, а с другой то хорошее, что есть у Вас в жизни. Составить список событий, достижений, качеств с положительным знаком может сначала показаться сложным и понадобится какое-то время, чтобы все вспомнить и сформулировать.
Но это Ваш ценный багаж сейчас, то, на что Вы можете опираться. Когда процесс пойдет, Вы можете удивиться, как много Вы сможете занести в список хорошего. К тому же обязательно некоторые пункты будут присутствовать в обоих списках одновременно – многие события мы можем оценить и как положительные и как отрицательные. Это зависит от того, с какой стороны смотреть, какие открываются перспективы, какой получен опыт в результате того или иного события.
Чаще делайте такую работу. Можно завести себе такое правило на каждый день, вести дневник положительных и радостных событий. Сейчас у Вас преобладают темные краски, все кажется мрачным – в результате картина мира искажена, нужно добавлять светлого, только так Вы сможете оценить ситуацию и понять, что можно сделать.
Ваше письмо достаточно скупо на подробности. В частности Вы ничего не пишете о том, как Ваш мужчина принял новость о беременности. Как вы принимали решение о сохранении беременности – самостоятельно или это совместное решение? Как вы планировали предстоящие девять месяцев? Как обговорили тему материальной и бытовой поддержки со стороны будущего папы? Где Вы живете сейчас? Как вообще прошла первая половина беременности? В чем участвовал будущий отец? Как Вы себя чувствуете? Как относитесь к роли мамы?
Хочу сказать, что даже тем мужчинам, кто готовится к роли отца, требуется время, чтобы принять известие о беременности. Будущему отцу нужно принять перемены, понять свою новую роль, как себя вести, что делать, говорить, как быть с отвественностью, справиться со своими страхами. Поэтому, не спешите, возможно у Вас были в последнее время ссоры и не стоит оценивать фразы, сказанные сгоряча.
Подумайте, на чью поддержку Вы можете рассчитывать сейчас? Друзья? Родственники? Какую помощь Вы больше ждете от мужчины – эмоциональную, материальную? Если отношения не складываются, то определите ежемесячный размер материальной помощи, которая необходима. Мужчине проще понять конкретные пожелания, чем выяснять отношения.
Если совсем сложно договориться – Вам не помешает консультация юриста, как себя вести сейчас, на что рассчитывать в будущем, как корректно провести анализ на определение отцовства.
Читать еще по теме:
Книги для будущих родителей, беременность, раннее развитие ребенка
Физиология и психология беременности
Искусство быть отцом - о чем беспокоится "беременный папа"