16.06.2016 Психолог-онлайн. Вопрос психологу.
"Здравствуйте, мне изменил муж с женщиной моложе его на 13 лет. Вернулся домой, просил прощения, сказал, кризис среднего возраста.
А я не могу простить. Хоть и сильно его люблю.
Дело доходит до близости, передо мной сразу картина его измены. Как отпустить свои обиды?
Елена"
Психолог - онлайн. Советы психолога бесплатно.
Елена, у вас с мужем период перезагрузки и нужно точно сформулировать для себя, какие основные вопросы вы хотите решить и к каким отношениям в итоге прийти.
Насколько я понимаю из Вашего письма ответ на главный вопрос Вы для себя определили - Вы решили быть вместе с мужем и дальше.
В письме отсутсвуют важные для меня как психолога подробности:
Как Вы узнали об измене?
Был ли у вас период жизни раздельно?
Если да - то, кто был инициатор - вы или муж?
Сколько времени это продолжалось?
Почему муж "вернулся домой"?
Эти моменты важны для анализа ситуации и могли бы дать мне возможность дать более развернутый ответ.
Сейчас хотела бы указать на две ошибки, которые часто делают супруги, и которые судя по Вашему письму могут произойти и в вашей семье.
Первая ошибка. Пытаться вернуть прежние отношения, "как все было" или "когда нам было хорошо вместе".
На этапе перезагрузки, когда муж и жена принимают решение снова быть вместе, нужно строить новые отношения - с учетом всего нового опыта, а не пытаться вернуть прежнее. Многое изменилось и в Вашем внутреннем мире и в отношениях. Думаю, Вы заметили, что и партнер тоже изменился, что- то осталось прежним, но есть и новое. Поэтому, настраивайтесь на новое отношения.
И когда речь заходит об интимной близости, то пробуйте узнать этого нового человека перед собой и новую себя. Если вы еще не готовы к сексу, то лучше всего об этом прямо сказать. Скорее всего нужно еще время, что новое доверие проросло, не спешите. Попробуйте найти метафору - слово для описания своих ощущений от секса сейчас и ощущений, к которым хотелось бы прийти в будущем.
Что такое секс для Вас? Слияние, тепло, наслаждение, любовь, доверие, нежность или обида, терпение, гнев, холод, предательство, страх, опасность?
Вторая ошибка. Иллюзия, что когда принято решение " мы снова вместе"- все худшее позади.
Нет, это прямой путь к прежним ошибкам и новой боли. Воссоединение - это труд, работа над ошибками, путь навстречу друг другу и навстречу себе новой. Это занимает время, спешить не стоит, иначе Вы сломаете себя, не разберетесь в своих желаниях, не научитесь общаться с мужем.
Вам помогут книги, индивидуальная работа с психологом, частью которой обязательно должна стать работа с женскими ролями - архетипами, составляющими основу Вашей личности.
Особенное внимание обратите на свои ресурсы, источники хорошего настроения. Это важно поскольку усталость, эмоциональное истощение - вполне ожидаемые в Вашей ситуации состояния. Высока вероятность развития депрессии. Приятные люди, интересное общение, новые увлечения, творчество, арт-терапия, физическая нагрузка, танцы, путешествия – найдите свои источники хорошего настроения.
В раздел Психолог-онлайн. Советы психолога бесплатно