Советы психолога Светланы Филяевой. Консультация психолога бесплатно.
Вопрос психологу.
"Как избавиться от обиды?
Иван"
Ответ психолога Светланы Филяевой.
Иван, обида одно из самых сложных чувств - поскольку за обидой стоит как правило другое чувство или потребность.
Обида появляется, когда не удовлетворена потребность в любви, принятии, признании, близости и доверии.
За обидой прячется целый клубок чувств - гнев, любовь, раздражение, печаль.
И часто это верно не только в отношении того, кто испытывает обиду , но и в отношении того, кто в этой коммуникации выступает в роли обидчика.
Оба ранены обидой или гневом и эти чувства проявляют себя в эмоциональном, иррациональном поведении.
Я как психолог могу дать конкретный ответ на вопрос «Как избавиться от обиды?» - только зная обстоятельств ситуации.
Но то, что я рассказала о скрытом психологическом механизме возникновения обиды поможет вам понять , какое чувство стоит за вашей обидой и что могло побудить другого причинить обиду вам - случайно или намеренно.
Обида чувство опасное - может повлечь разрушение отношений или остаться и мучить годами.
Избавиться от обиды помогут вопросы , которые полезно себе задавать, когда возникает это чувство.
Почему мой обидчик в ситуации общения чувствует себя неуверенно, агрессивно, тревожно?
В чем я сильнее его/её и почему могу понять/ простить или открыть ему глаза на истинные причины?
Какие чувства стоят за моей обидой?
Чем похожи ситуации или чем похожи люди - когда я чувствую обиду?
Что я хочу получить от общения/ любви/ дружбы? Какой урок могу извлечь из этой ситуации?
Стоит ли мое время жизни того, чтобы тратить его на обиду?
В какую деятельность я могу трансформировать энергию чувства обиды?
В моей практике психолога часто бывают случаи, когда мы говорим про обиду - недавнюю или из прошлого, из детства. Не всегда получается освободиться самому и понять причины обиды. Консультация психолога в этом случае поможет разобраться с собой и понять, как не попасть в ловушку обиды снова.
Помогут и книги о природе эмоций, эмоциональном интеллекте, скрытых посланиях в общении, конфликтологии.
Советую Вам книгу:
«Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше чем IQ”
Дэниел Гоулман
издательство «Манн, Иванов и Фербер»