Вопрос психологу Светлане Филяевой.
«Пропадает желание, снизилось либидо , реже хочется секса. И неудобно перед девушкой и злюсь - как не стать импотентом из-за всей этой истории с карантином и коронавирусом?
С работой сложно, проблемы, сплю плохо"
Вадим»
Ответ психолога Светланы Филяевой.
Изменение сексуальной активности совершенно естественно в условиях стресса.
Не имеет смысла подстёгивать себя или бояться наступления импотенции, потери желания.
Избегать разговора на эту тему с партнером не нужно - искренний разговор уберёт напряжение и возможные обиды, поскольку избегание сексуального контакта может быть интерпретировано другой стороной , как потеря интереса, влечения, влюблённости.
Такой разговор может вывести на новый уровень интимности и вернуть секс или помочь мужчине и женщине найти альтернативные способы поддержать близость, сохранить чувственность и эротические ощущения для обоих и для каждого по отдельности.
Доверие в паре и телесный контакт возможны при откровенности обоих.
Советую использовать паузы в сексуальной активности для других форм невербального телесного общения - посмотреть вместе сериал, сделать друг другу расслабляющий массаж, позволить просто легкие ласки, прикосновения, но без обязательного продолжения.
Для некоторых самоизоляция стала и разлукой и испытанием. Нужно проявить креативность в поддержании контакта на расстоянии. Советую обратить внимание на девайсы в сексшопах, которые помогут сохранить партнерам контакт при общении онлайн.
Для каждого партнера советую физическую активность, чтобы сохранять контакт с телом, компенсировать отсутсвие секса, снижать уровень гормона стресса кортизола, поддерживать уровень гормонов удовольствия эндорфина, дофамина.
Растяжка, кардиотренировка, йога, пробежка или активная прогулка - на выбор и по возможности. Добавить комплекс витаминов группы В, ограничить углеводы, алкоголь.
В раздел Психолог-онлайн. Задать вопрос психологу Светлане Филяевой.