06.05.2014 Психолог - онлайн. Советы психолога бесплатно.
"Здравствуйте!Мне 15 лет и я краснею..
Началось это пол года назад,после осенних каникул,я не знаю с чего вообще( Теперь не могу выйти на улицу,даже сейчас сижу -пишу и красная,как рак(
Я общалась с разными психологами,но никто ответа точного не дал.Что делать?
Я жить уже не хочу(..
Умоляю,помогите!
Яна."
Ответ.
Яна, здравствуй!
Ты не пишешь, в каких ситуациях ты обычно краснеешь и при каких обстоятельствах это началось. И то и другое важно для понимания психологических причин такого симптома. Поэтому, напиши, пожалуйста, про это.
Но тем не менне, нам уже есть, о чем поговорить.
Предположу, что ты краснеешь, когда волнуешься, сердишься, смущаешься или обижаешься. Иногда волнение и румянец появляются, когда испытываешь положительные чувства – например, когда рядом человек, который тебе нравится.
Поэтому, прежде всего будь честной с собой и говори себе, что ты испытываешь, когда краснеешь.”Я волнуюсь” или “Я сержусь” или “Мне смешно” Тогда тебе будет легче – ты поймешь, что с тобой происходит и как себе помочь. Можно подышать глубоко или уйти в другую комнату и сделать несколько физических упражнений – приседания, подскоки, можно даже побегать по лестнице вверх-вниз и так сбросить напряжение.
Когда ты краснеешь – то судя по письму, ты сердишься на себя, тебе неловко и стыдно за себя. Но ты же ни в чем ни виновата! Тебе наоборот нужна помощь и понимание!
В следующий раз представь себе, что рядом с тобой находится какой-то очень хороший человек, который любит тебя, любуется тобой, хочет поддержать. Может быть это реальный человек – лучшая подруга или друг, или член семьи – брат, дедушка, сестра. Это может быть воображаемый персонаж или герой кино или книги, который тебе нравится и который тебя вдохновляет. Представь себе такого человека рядом. Послушай, что он тебе говорит, какой совет дает или может быть он шутит, рассказывает какую-то историю. Что он делает – обнимает тебя или подсказывает, что ответить, или просто смотрит на тебе и от этого становится легче.
В том, что ты краснеешь нет ничего плохого – все краснеют. У тебя уходит много сил, чтобы спрятать свою реакцию и от этого ты можешь краснеть еще больше. Вместо этого иногда лучше сказать вслух – “Я злюсь и я даже от этого покраснела, наверное” или “Мне все это не нравится/смущает, я не знаю, что делать и у меня даже щеки горят”
Яна, спасибо тебе за вопрос, потому что многие испытывают похожие эмоции, но боятся про это говорить. И это не только девушки, но и юноши и мужчины.
Еще обязательно сходи к врачу, можно начать просто с терапевта. Вполне возможно, что такая реакция - это часть гормональных и других изменений в твоем организме, которые связаны с очередным этапом взросления.
Удачи тебе!
Психолог - онлайн - задать вопрос, читать архив вопросов-ответов