Сегодня арт-задание на неделю будет про исследование своих ролей в общении и создание позитивного окружения.
Вы помните, как Вас называли в детстве родные, в школе, друзья? Как потом звали в институте, на работе? Какие уменьшительные употреблял любимый человек?
Имя это важный идентификатор личности. Вы наверняка можете сказать, какой вариант Вашего имени нравится больше всего, а какой вызывает отторжение. Это связано с тем, что каждый вариант своим звучанием запускает определенную роль.
Может вдохновить или вернуть к приятным теплым воспоминаниям или перенести в роль, которая лишает сил и ресурсов.
Проведите небольшую исследовательскую работу.
Варианты имени - список.
Какое имя нравится?
Какое не нравится, вызывает негативные чувства – гнев, обиду?
Кто и при каких обстоятельствах вас так называл/ называет?
Какой вывод вы можете сделать об отношении этого человека к вам? Что он приносит в вашу жизнь?
Предлагаю вам технику из арт-терапии. Выберите одно- два самых позитивных и самых негативных. Сделайте рисунки, автопортреты – «Я, когда меня так называют»
Поисследуйте эти рисунки.
Сколько Вам там лет?
Как себя чувствуте?
В какой вы роли?
Если есть варианты, которые вас не устраивают - попросите окружающих использовать то имя, которе нравится вам, которое вы считаете уместным в данной ситуации.
Иногда такой простой экспресс- анализ может показать и скрытое. Как вы себя позиционируете в данных отношениях? Осознанно ли это? Совпадает ли это с тем, как вас воспринимают окружающие?
Пример из практики. Одну из моих клиенток уже в зрелом возрасте ее по-прежнему звали детским уменшительным именем, в том числе и новые знакомые быстро переходили к этому варианту. Это вызывало у нее негативные чувства, возвращало в роль маленькой девочки, обесценивало достижения. Психологическая работа с именем выявила внутренний конфликт – с одной стороны человек хочет уважения и подтверждения своей ценности, с другой – боится показаться слишком авторитарным. В итоге поведение не соответствует ни возрасту ни положению ни желаниям.
Имя - это способ контакта с миром, зеркало ваших отношений, внутренний код личности. Имя может стать средством воздействия, скрытой манипуляции, борьбы. Пусть рисунки станут вашими проводниками – рассмотрите свои роли, измените то, что нужно, выбирайте общение с теми, чьи слова вас вдохновляют.
Всем удачи и творческой недели!
Верунться в Блог арт-терапевта